60个改善脑力的方法
发表日期：2019-05-23 17:44:05 作者来源：田老师 浏览：227
大脑是我们自身的智力与情感的共主，“用进”是提升脑力的关键，“废退”会降低我们脑力。如何改善我们的脑力，提升自身的思考、判断、分析、逻辑、创造等综合能力？下面的60种改善脑力的技巧，我们不妨选择一些适合自己的方法于日常生活中勤加练习。
1. 保持微饿状态和足够的睡眠。
1. 保持微饿状态和足够的睡眠。
2. 发现常见物品的另一个用处，找出问题解决的另一个方法。
3. 推翻自己原有的假设。
4. 发展批判性思维，并学会辨别常见的错误。
5. 凡事往积极的方面思考。
6. 多喝水，摄取健脑食品。
7. 锻炼很重要。
8. 正襟危坐，深呼吸。
9. 哈哈大笑，经常孩子气些。
10. 活跃点儿，爱好广泛点儿。
11. 经常听音乐。
12. 摆脱拖延。
13. 多动感官，少用科技。
14. 生活简约化。
15. 下象棋或者其他棋盘游戏，多玩数独、填字类益智游戏。
16. 捕获并收集每一个新想法。
17. 写日志，并尝试着去创作。
18. 参观博物馆。
19. 练习素读。
20. 冥想。培养大脑专注和空空如也的品质。
21. 观看不同体裁风格的电影。
22. 关掉电视，接触自然。
23. 适度的生活节奏。
24. 当心认知偏见。
25. 换位思考问题。
26. 独处沉思。
27. 放松消遣。
28. 终生学习。
29. 远游，尝试不同的生活方式。
30. 收藏天才的作品。
31. 发展一个支持你的朋友圈。
32. 跟志趣迥异的人多交往。
33. 变换你的视角：短期长期切换，个人主义集体主义切换。
34. 收集名言。
35. 阅读经典作品，培养阅读技能。
36. 给一本书做简介。
37. 发展自我意识。
38. 大声说出你的问题。
39. 详细地描述一次经历。
40. 买一件让你感到烦扰的艺术品，以发人深思的方式刺激你的感官。
41. 拥有你自己的心理圣堂。
42. 挑战自我。
43. 记下你的梦，学会让梦清晰化。
44. 保存感兴趣的词语，自己也可以发明属于你自己的词语。
45. 发现隐喻，连接抽象和具体的概念。
46. 改变上班、慢跑或回家的路线。
47. 提高词汇量。
48. 以“如果......会怎样”“我观察到......我感觉......是因为”的方式叩问内心。
49. 尝试关闭一个或者更多的感觉通道。比如，蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵静坐。
50. 尝试用非优势手刷牙、梳头，用双手一起写字，使用刀叉的方式调换下。
51. 尝试艺术创作和心算。
52. 学会以求同存异、殊途同归的方式，在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
53. 学会接受悖论和错觉。
54. 学会幽默，经常与自己对话，管理压力。
55. 学习外语，或者计算机编程技术。
56. 学习肢体语言、盲文。
57. 学习大脑如何运作的原理。
58. 学习以“思维导图”的方式记忆、陈述问题。
59. 学习具有创造力的技术。
60. 学习逻辑，并解决逻辑难题。
文/小美
4. 发展批判性思维，并学会辨别常见的错误。
5. 凡事往积极的方面思考。
6. 多喝水，摄取健脑食品。
7. 锻炼很重要。
8. 正襟危坐，深呼吸。
9. 哈哈大笑，经常孩子气些。
10. 活跃点儿，爱好广泛点儿。
11. 经常听音乐。
12. 摆脱拖延。
13. 多动感官，少用科技。
14. 生活简约化。
15. 下象棋或者其他棋盘游戏，多玩数独、填字类益智游戏。
16. 捕获并收集每一个新想法。
17. 写日志，并尝试着去创作。
18. 参观博物馆。
19. 练习素读。
20. 冥想。培养大脑专注和空空如也的品质。
21. 观看不同体裁风格的电影。
22. 关掉电视，接触自然。
23. 适度的生活节奏。
24. 当心认知偏见。
25. 换位思考问题。
26. 独处沉思。
27. 放松消遣。
28. 终生学习。
29. 远游，尝试不同的生活方式。
30. 收藏天才的作品。
31. 发展一个支持你的朋友圈。
32. 跟志趣迥异的人多交往。
33. 变换你的视角：短期长期切换，个人主义集体主义切换。
34. 收集名言。
35. 阅读经典作品，培养阅读技能。
36. 给一本书做简介。
37. 发展自我意识。
38. 大声说出你的问题。
39. 详细地描述一次经历。
40. 买一件让你感到烦扰的艺术品，以发人深思的方式刺激你的感官。
41. 拥有你自己的心理圣堂。
42. 挑战自我。
43. 记下你的梦，学会让梦清晰化。
44. 保存感兴趣的词语，自己也可以发明属于你自己的词语。
45. 发现隐喻，连接抽象和具体的概念。
46. 改变上班、慢跑或回家的路线。
47. 提高词汇量。
48. 以“如果......会怎样”“我观察到......我感觉......是因为”的方式叩问内心。
49. 尝试关闭一个或者更多的感觉通道。比如，蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵静坐。
50. 尝试用非优势手刷牙、梳头，用双手一起写字，使用刀叉的方式调换下。
51. 尝试艺术创作和心算。
52. 学会以求同存异、殊途同归的方式，在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
53. 学会接受悖论和错觉。
54. 学会幽默，经常与自己对话，管理压力。
55. 学习外语，或者计算机编程技术。
56. 学习肢体语言、盲文。
57. 学习大脑如何运作的原理。
58. 学习以“思维导图”的方式记忆、陈述问题。
59. 学习具有创造力的技术。
60. 学习逻辑，并解决逻辑难题。
文/小美
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