提升大脑潜能的秘密
发表日期：2019-05-17 18:24:11 作者来源：张老师 浏览：250
人类的大脑最为神秘，神秘到我们自身拥有而不知道如何更好地加以运用。大脑的潜在能力具有可塑性，但同时也可以通过重建发挥功能。大脑的功能是如何发挥的？又有哪些因素影响着大脑潜能的释放？经过科学的验证与总结，我们目前也是知之甚少，在此分享一些对大脑开发有益的方法，希望对您有所帮助。
1.大脑喜欢丰富的色彩。丰富而高质量的色彩有助于记忆，婴幼儿阶段，特别是0-6岁阶段，孩子的记忆力最好，是因为在这一时期我们的记忆以图像记忆为主，而相对于成人而言，丰富而高质量的色彩也有助于记忆的成效。
2.大脑专注的时长以25分钟为宜。这一建议仅对成人而言，超过了这个时间我们大脑的专注度会大打折扣。所以，这个时间之外我们可以花10分钟左右做些其他的事情，以便让紧绷的大脑神经得以放松，之后再继续学习或工作，效率会更好。
3.大脑需要燃料更需要休息。大脑的高效运转需要丰富的蛋白质食物、多种维生素及微量元素等“优质燃料”，而油炸、膨化等垃圾劣质食品，会降低智力，特别是铅、白糖等化学制品、防腐剂和糖分的过多摄入会影响我们的智商。同时，我们的大脑更需要休息，疲惫感产生时正是大脑发出的休息提醒信号。
4.大脑的高效运转需要水分。水分的流失不仅会影响我们的身体健康，更会抑制大脑的正常运转。每天保证必要的水分摄取，特别是多种矿物质饮料的补充会让我们更加集中精力。
5.大脑不喜欢答案。答案的直接给出，会限制大脑的分析、判断、逻辑推理等思维。而随着问题的深入，大脑会自动寻求问题的解决方案，也就是说“问的技巧”让大脑更具灵活性。
6.大脑需要身体的积极暗示和环境的整洁。傲慢、懒散、无所谓的状态下，大脑会判定你现在所做的事情对你不重要，端身正坐、敬畏专注之下，大脑也会随之进入状态；杂乱、闭塞、狭窄的环境下，大脑的运转效率不高，整洁、通畅、宽敞的环境更有利于大脑潜能的发挥。
7.大脑需要锻炼。大脑老化的速度加快，说明“无所事事”的时间过久了。“没事找事”让大脑不闲着的人更有活力，且大脑遵循“用进废退”的原则。所以，经常到户外走走不要总宅在家里，更会锻炼大脑。
8.焦虑、紧张、压力状态下大脑的潜能会被遏制。我们的大脑在这些状态下，会使身体释放一种皮质醇，这种物质会杀死大脑海马区的脑细胞，进而破坏我们的观察、记忆、创造等能力。为此，需要我们学会减压和放松调节自身的状态，更有利于工作和学习。
1.大脑喜欢丰富的色彩。丰富而高质量的色彩有助于记忆，婴幼儿阶段，特别是0-6岁阶段，孩子的记忆力最好，是因为在这一时期我们的记忆以图像记忆为主，而相对于成人而言，丰富而高质量的色彩也有助于记忆的成效。
2.大脑专注的时长以25分钟为宜。这一建议仅对成人而言，超过了这个时间我们大脑的专注度会大打折扣。所以，这个时间之外我们可以花10分钟左右做些其他的事情，以便让紧绷的大脑神经得以放松，之后再继续学习或工作，效率会更好。
3.大脑需要燃料更需要休息。大脑的高效运转需要丰富的蛋白质食物、多种维生素及微量元素等“优质燃料”，而油炸、膨化等垃圾劣质食品，会降低智力，特别是铅、白糖等化学制品、防腐剂和糖分的过多摄入会影响我们的智商。同时，我们的大脑更需要休息，疲惫感产生时正是大脑发出的休息提醒信号。
4.大脑的高效运转需要水分。水分的流失不仅会影响我们的身体健康，更会抑制大脑的正常运转。每天保证必要的水分摄取，特别是多种矿物质饮料的补充会让我们更加集中精力。
5.大脑不喜欢答案。答案的直接给出，会限制大脑的分析、判断、逻辑推理等思维。而随着问题的深入，大脑会自动寻求问题的解决方案，也就是说“问的技巧”让大脑更具灵活性。
6.大脑需要身体的积极暗示和环境的整洁。傲慢、懒散、无所谓的状态下，大脑会判定你现在所做的事情对你不重要，端身正坐、敬畏专注之下，大脑也会随之进入状态；杂乱、闭塞、狭窄的环境下，大脑的运转效率不高，整洁、通畅、宽敞的环境更有利于大脑潜能的发挥。
7.大脑需要锻炼。大脑老化的速度加快，说明“无所事事”的时间过久了。“没事找事”让大脑不闲着的人更有活力，且大脑遵循“用进废退”的原则。所以，经常到户外走走不要总宅在家里，更会锻炼大脑。
8.焦虑、紧张、压力状态下大脑的潜能会被遏制。我们的大脑在这些状态下，会使身体释放一种皮质醇，这种物质会杀死大脑海马区的脑细胞，进而破坏我们的观察、记忆、创造等能力。为此，需要我们学会减压和放松调节自身的状态，更有利于工作和学习。
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